Heutzutage entscheiden sich immer mehr Menschen dafür, einen Garten anzulegen. Auf den ersten Blick scheint die Gartenpflege eine große Herausforderung zu sein. Allerdings haben die Gartenarbeit und die Annäherung an die Natur mehrere Vorteile.
Verbesserung des Wohlbefindens und der psychischen Gesundheit
Die Arbeit im eigenen Garten ermöglicht, sich nach einem Tag voller Stress und Pflichten zu entspannen. Der Kontakt mit der Natur hat eine beruhigende Wirkung auf unsere Emotionen und hilft im Kampf gegen Depression, Angstzustände oder Stress. Untersuchungen bestätigen, dass Zeit an der frischen Luft die Stimmung verbessert und das Selbstwertgefühl stärkt.
Stärkung des Immunsystems
Regelmäßige Gartenarbeit hilft, die Immunität des Organismus zu erhöhen. Die Sonne stimuliert die Produktion von Vitamin D, das für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems unerlässlich ist. Darüber hinaus trägt die Aktivität im Freien dazu bei, eine optimale Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, was sich auch auf die Immunität positiv auswirkt.
Bewegung
Gartenarbeiten sind eine natürliche Form der körperlichen Aktivität. Sie erfordern die Beteiligung verschiedener Muskelgruppen. Z. B. das Harken von Blättern, das Schneiden von Ästen oder das Graben von Erde sind hervorragende Übungen für die Muskeln der Arme, des Rückens und der Beine. Dank der Gartenarbeit kann man seine Kondition verbessern.
Anbau von Gemüse und Obst
Die Gartenarbeit kann uns mit frischem Obst, Gemüse und Kräutern versorgen.
Zu den Beliebtesten gehören:
- Tomaten,
- Gurken,
- Kräuter wie Basilikum oder Oregano,
- Schnittlauch,
- Äpfel,
- Pflaumen,
- Kirschen.
Eine gesündere Ernährung
Wenn Sie Gemüse und Obst selbst anbauen, können Sie sicher sein, dass diese frei von Chemikalien und Schadstoffen sind. So können Sie und Ihre Liebsten sich gesünder ernähren. Außerdem wirkt sich der Verzehr frischer Produkte aus eigenem Anbau positiv auf unser Essverhalten aus.
Vorteile für Kinder
Im eigenen Garten können Kinder viel lernen. Die gemeinsame Gartenarbeit lehrt sie Verantwortung, Geduld und Respekt vor der Natur. Außerdem lernen Kinder, woher Gemüse und Obst kommen. Dadurch essen sie gerne gesündere Mahlzeiten.
Wirtschaftlichkeit und Ökologie
Der Anbau von Gemüse und Obst gibt Ihnen die Möglichkeit, Geld zu sparen. Was wichtig ist, kann man die Menge von Abfällen z. B. Plastikverpackungen reduzieren. Die Gartenarbeit kann auch zur Reduzierung der Kohlendioxidemissionen beitragen, weil die Menge der Pflanzen, die Kohlendioxid aufnehmen, erhöht wird.
